1、按摩前用40度左右的温水浸泡双足20分钟。
2、先按摩左脚，后按摩右脚，对第一次做足部按摩的人要先对其左脚的心脏反射区进行检查按摩，然后根据疼痛感程度来确定按摩时间和力度。
3、按摩左脚时，先按摩基本反射区（肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道），再依次按摩足底、足内侧、足外侧、足背，再重复按摩基本反射区。然后按摩右脚，手法同上。
